masa na

Piszesz w tytule dziennika, że jesteś gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa, podczas gdy Twoje wypowiedzi świadczą o tym, że absolutnie nie jesteś gotowa. Tak jak pisze Ruda: to raczej "chciałabym a boję się". Musisz nauczyć się patrzeć racjonalnie na własne ciało a nie bać się jednego,czy dwóch cm w górę. Nie wiem jaki jest Twój ideał [...]

Tak bedziesz mogła ćwiczyć, jak będziesz siadać i ciągnąć min. masą swojego ciała, wyciskać na klatę 3/4 masy ciała, a na bary min. 30%. Do tego będziesz miała ładną masę mięśniową i będzie ona do utrzymania :-> Drązek taki rozporowy, do montowania w drzwiach. Dontknow Ci powie jaki :-) Podeślij mi foty sylwetki. Czas realnie ocenić postępy po 3 [...]

[...] W pierwszym posiłku mało białka... daj tam te dwa jaja :-) Co do pierwszego to wiem, ale probowalam robic placuszki z mango i dalam te 3 jaja na calosc masy. No i ta masa wyszla dosc lejaca ( a nie chcialam dodawac wiecej maki/ platkow, zeby bardziej wegli nie podbijac, bo moim skromnym i tak ich duzo bylo ), ciezko sie je smazylo. Nie [...]

[...] badań odnośnie głębokości przysiadów: http://potreningu.pl/articles/1972/trening-na-100---tylna-czesc-uda Oczywiście wiem, że teraz wzajemnie wykluczających sie teorii jest masa, ale lubię jak ktoś swoje teorie popiera jakimś wytłumaczeniem. :) Masz robić 3x cardio plus interwały czy 3xinterwały? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-25 [...]

to chyba dobrze ze masa idzie co nie ? jak diete trzymasz i waga na + to znaczy ze dobra masa miesniowa wchodzi

[...] Dla mnie sylwetka marzenie, prawie ideale proporcje, konkretna gęstość i dobrze nabite łapska, idealne zdjęcie dobre dobrane światło, a co do sylwetki fenomen idealna masa mięsniowa są pewne braki ale jako takie prawie każdy ma, bezapelacyjnie numer jeden chodź wahałem się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten temat o tym [...]

[...] oporne, to nie słuchają hormonów anabolicznych. Skutkiem tego organizm nie wie już, jak ma budować tkanki. Część wapnia może faktycznie wylądować w kościach, ale cała jego masa trafi nie tam gdzie należy. Dlatego wapnieją m.in. tętnice. Choroby są wynikiem braku komunikacji na poziomie komórkowym. Istnieją pewne substancje, których komórki [...]

Wszyscy mnie o to pytają na gg. Zwierzu plan jest taki,żeby masę pociągnąć do początku stycznia;p i zacząć się ciąć. A następnie w kwietniu zadebiutować. Na razie nie wiem jaka kategoria, klub itp. Będę myślał na początku roku o tym;) A teraz masa, masa i masa;p Elo

IMO za dużo białka, no chyba że planujesz jakiś koks dodatkowo brać ... A w tym posiłku o 10, odradzam Ci herbatę. Ponieważ w tym posiłku masz dużo białka i tłuszczu, a to wszystko + woda nie wróży nic dobrego ... wypij to przynajmniej pół godziny po posiłku, a najlepiej z 45min. Szkoda żeby to białko i tłuszcze nie zostały wchłonięte/strawione, [...]

[...] estetyka phila to jednak nie wszystko. aczkolwiek bicepsy przodem byly lepsze niz u cutlera, najlepsze na calej olympii 3. warren, mile zaskoczenie. extra dociecie, wielka masa. poprawil odrobine plecy od ac. jak za rok je poprawi jeszcze bardziej, i wszczepi implanty w przedramiona bedzie kompletnym zawodnikiem, majacym wielkie szanse na [...]

[...] jak dla mnie tragedia, brakuje sedziom konsekwencji w ocenianiu pod wzgledem jakis kryteriow, do konca nie wiadomo czy bardziej w cenie sa proporcje, estetyka czy ogromna masa, w niektorych konfrontacjach byli za masa, w innych za estetyka, ale jedno jest pewne, najwazniejsza jest polityka, to ona rzadzi i dzieli zaszczyty na Mr O. Moje [...]

[...] chorowałam, więc nie trenowałam....no diety też specjalnie nie trzymałam. wszystko padło w weekend...naprawdę, nie wiem, co się dzieje z moją dyscypliną. Jakaś dzika masa mi wychodzi. Nie idzie w tym kierunku, który chciałam. w niedzielę miałam jakieś dziwne jazdy. straszne ciśnienie na słodkie, pewnie przez leki. próbowałam je ukoić [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/4/f3146fe170c04cf880cd34d94798e46e.jpg siemano, dziś też 2 treningi, w pracy 8h wykładu teorii, wystarczy od poniedziałku praktyka \-), masa informacjii nt radioaktywnych substancji, substancji wybuchowych, amunicjii, co dozwolone w bagażach jaka ilość, zaginionych bagaży, labelowanie bagazy, wykopywanie [...]

[...] pisze ze bedzie po 19 \-) to rzedluzylem cardio na biezni z Nim pobiegalem, musialem pogadac przekazac cos no i tak wyszlo ;-) dlatego tez troche wiecej kalorii bo przeciez masa nie moze spasc :)) aaa zakupilem 10kg basmati co by nie braklo jak brat przyjedzie \-) , cena ~~~8£ /SFD/Images/2016/7/9/7fe852baecbf426487c0a8e912ca689b.png [...]

KONIEC REDUKCJI To tak, zaczáłem sobie redukcje po wakacjach w Portugalii, czyli jakos 2 miesiac od kad wróciłem i postanowiłem ruszyć dupe}:-( Była to w sumie pierwsza moja redukcja do której postanowiłem sie przyłożyć. Czy jestem zadowolony? Tak, tymbardziej, że jakoś sie nie katowałem i nie widze sensu ciąć dalej, bo tu mięśni trzeba dorzucić [...]

[...] i długi, ale poświęciłem dość dużo czasu na siady i szlifowanie techniki, po treningu rozciaganie i chwile zeszło ;-) Moja mobilność w stawie skokowym i biodrowym po prostu masakra, ale powoli sie biore za to i poświece temu troche czasu. Pozniej szama i wyjechałem sobie po południu na shopping - bardzo udany, mysle, że teraz jeszcze wieksze [...]

[...] Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac ;p Trening na masę i siłę nieco się różni. Kombinowanie (coś tam siła, coś tam masa) może być ok, ale nie dla początkującego. Wiesz najpierw równomiernie rozbuduj całe ciało. Jak coś zaniedbasz, albo coś za bardzo rozwieniesz może tro grozić kontuzją [...]

I to jest wlasnie doskonala sylwetka a nie tylko masa masa masa SOG ps. na ostatnim zdjeciu jak Scofield ze Skazanego

[...] jak redukcja to też się nie opierniczasz szacun wielki! pytanko jeszcze między docięciem a końcem masy jaka jest różnica kg? i co jaki czas podnosić kcal i o ile jak jest to masa? tak mnie to ciekawi jak to wygląda u Ciebie np w praktyce wiadomo każdy jest inny... ja pierwszy raz będę robił masę taką z prawdziwego zdarzenia.. bo moje podboje z [...]

Do wojska? Ja sie szykuje na sezon zimowy, od poniedziałku masa masa i jeszcze raz masa aż do konca lutego 8-)